간식욕구 썸네일형 리스트형 아침 식사의 중요성: 다이어트 성공을 위한 첫걸음 “아침을 거르면 살이 빠진다?” 이 말, 과연 사실일까요? 실제로 많은 사람들이 다이어트를 위해 아침을 생략하지만, 이는 오히려 체중 증가와 요요현상을 부르는 지름길이 될 수 있습니다. 아침 식사는 단순히 하루의 시작을 알리는 식사가 아닙니다. 신진대사를 깨우고 체중 조절을 위한 가장 중요한 식습관입니다.1. 아침을 먹으면 신진대사가 올라간다아침 식사를 건너뛰면, 우리 몸은 에너지 절약 모드로 전환되며 대사 속도가 느려집니다. 반면, 아침을 챙겨 먹으면 몸이 에너지 사용을 시작하고 체내 대사량이 증가하게 됩니다. 이는 곧 하루 동안 칼로리 소비가 활발해지고 지방 연소 효율이 높아지는 것을 의미합니다.2. 아침 식사가 폭식과 간식 욕구를 막는다공복 시간이 길어지면 점심 식사에서 급격히 많은 양을 먹게 되거.. 더보기 이전 1 다음