베리류 저혈당 과일 썸네일형 리스트형 항산화의 왕! 베리류가 심혈관 건강에 좋은 이유 건강을 챙기기 위해 과일을 고를 때, ‘베리류’는 늘 상위권에 꼽힙니다. 블루베리, 딸기, 라즈베리 등은 작지만 그 안에 풍부한 항산화 성분과 식이섬유, 비타민이 가득해 심혈관 질환 예방과 노화 방지에 탁월한 효과를 보입니다.1. 베리류는 항산화 성분의 보고베리류에는 폴리페놀, 안토시아닌, 플라보노이드 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 특히 블루베리와 라즈베리는 안토시아닌 함량이 높아 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 이는 심장 질환, 당뇨병, 암 등 만성 질환 예방에 중요한 역할을 합니다.2. 심혈관 건강을 위한 탁월한 선택베리류는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 줍니다. 베리류를 주기적으로 섭취한 사람들은 혈압이 낮아지고, 혈관 탄력성이.. 더보기 이전 1 다음